ผอมเกินไป

gobori_za

คนผอมเกินไปกินไรก็ไม่อ้วนคับ แนะนำทีคับ  ลองมาหลายอย่าง อาหารปรกติ อาการเสริม ยังไงก็ไม่อ้วน หรือน้ำหนักไม่ขึ้นเลยคับ

ใครทราบแนะนำทีนะคับ ขอบคุณคับ

คุณหญิงอบเชย

ขอรายละเอียดเพิ่มเติมดังนี้ค่ะ
1. อายุ น้ำหนัก ส่วนสูง
2. ครอบครัว ผอมกันทั้งบ้านมั้ยคะ

athit

ก่อนอื่นก็ต้องขอข้อมูลเพิ่มเติมเหมือนคุณหญิงครับ  
1.  ทุกวันนี้ออกกำลังเป็นปกติไหม
2.  อายุ  น้ำหนัก  ส่วนสูง
3.  เรียนหรือทำงาน  
4.  เวลานอนปกติกี่โมง


ถ้าได้พวกนี้แล้วจะได้แนะนำตัวต่อไป  เช่นถ้าออกกำลังกายทุกวัน  ก็ต้องดูว่าออกกำลังกายแบบไหน  กินแบบไหน เพราะการออกกำลังกายกับการกินก็ต้องคู่กันครับ  อย่างเช่นพวกลดน้ำหนัก  การออกกำลังกายโดยการวิ่งหรือปั่นจักรยานก็ต้องไม่ต่ำกว่า 45 นาทีต่อครั้งต่อวัน  ควบคู่กับการกินที่ต้องลดอาหารพวกไขมัน  แป้ง ทอด   ในกรณีที่กินเท่าไรไม่อ้วนน้ำหนักไม่ขึ้นนี้มีมาก  และที่สอนฟิตเนสอยู่แรก ๆ ก็พูดแบบนี้  เราต้องมาเรียนรู้ความเป็นอยู่ครับ

gobori_za

สูง 173 หนัก 56 คับ
ออกกำลังกายโดยเล่นดัมเบลอ่ะคับ
การินก็กินเหมือนคนทั่วไป
ตระกูลไม่มีใครผอมเลยคับ
เวลานอนปรกติ 5ทุ่ม - ตี1 คับ
ว่ายน้ำบ้าง

ทำไงคับ รบกวนด้วยคับผม