วิ่งตอนเช้ากับตอนเย็นอันไหนดีกว่าครับ???

KGN · โพสต์ 2019-3-30 00:34:42

อยากหาเพื่อนวิ่ง 555

laser · โพสต์ 2020-5-28 11:29:15

ถ้าชีวิตสามารถเลือกได้ วิ่งเช้าดีกว่าครับ

วิ่งเย็นหรือกลางคืนจะมีข้อจำกัดตรงที่อาจทำให้ร่างกายแอคทีฟขึ้นมาหลังตะวันตกดินได้ครับ บางคนนอนหลับไม่ได้เลยทีเดียว เพราะภาวะตื่นตัวหลังออกกำลังกาย หรือเกิดการปวดบวมอักเสบ
นาฬิกาชีวิตคนเรา มันควรจะออกแรงเยอะสุดช่วงหัววัน และค่อยๆ ปล่อยให้เบาบางลงจนถึงช่วงตะวันตกดินครับ รวมถึงเรื่องการกิน การทำงานด้วย
สังเกตุสิ บ่ายๆ เย็นๆ คนทำงานก็เริ่มจะล้าแล้ว มีง่วงมีแอบงีบบ้าง มันเป็นธรรมชาติ

เท่าที่ผมเห็นคนที่อยากวิ่งเช้าแต่วิ่งไม่ได้ มักติดภาระที่เป็นรูทีนครับ เช่น ตื่นเช้ามาก็ต้องรีบทำนั่นทำนี่เพื่อให้เข้างานหรือเปิดร้านให้เป็นไปตามเวลาทำการ เลยต้องมาออกกำลังกายช่วงเย็นแทน
ถึงกระนั้น คนที่ได้ออกกำลังกายช่วงเย็นช่วงหัวค่ำ ก็ยังดีกว่าคนไม่ออกกำลังกายอะไรเลยครับ

topto · โพสต์ 2019-3-30 21:00:57

เช้าๆกากาศดี

บัญชี		จำสถานะนี้ไว้ในครั้งหน้า	ลืมรหัสผ่าน
รหัสผ่าน			สมัครเข้าเรียน