จีโฟกาย.คอม

 ลืมรหัสผ่าน
 สมัครเข้าเรียน
ค้นหา
 
ดู: 944|ตอบกลับ: 2
ซ่อนแถบด้านข้าง

กินอะไร? ช่วยให้สมองดี

[คัดลอกลิงก์]

นายกองค์การนักศึกษา

อยากมีเพื่อนคุยกินเที่ยวกัน

โพสต์
6219
พลังน้ำใจ
30425
Zenny
216953
ออนไลน์
3227 ชั่วโมง

สมาชิกระดับเพชรคู่สมาชิกระดับเพชรสมาชิกระดับเพชรบริหารสมาชิกระดับตรีเพชรสมาชิกระดับมงกุฎ

แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย Medmayom เมื่อ 2012-6-19 10:59



สมองดีเริ่มจากการกินดี: สมองต้องการสารอาหารเพื่อเป็นพลังงานและใช้ในการทำงานสร้างสารเคมี ที่เรียกว่า “สารสื่อประสาท”
อย่างน้อย 3 ชนิด เช่น อะซิทิลโคลีน โดปามีน และซิโรโตนิน เพื่อให้การส่งข้อมูลของสมองถูกต้องและมีประสิทธิภาพ



หนึ่งในสารเคมีในสมอง “อะซิทิลโคลีน” มีหน้าที่กระตุ้นเซลล์ประสาทควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อและมีบทบาทต่อ
การสร้างความจำ อาหารที่มีอะซิทิลโคลีนมาก ได้แก่ นม ถั่ว ข้าวไม่ขัดสี เนื้อปลา ผักอย่างบร็อคโคลี กระหล่ำปลี



โดปามีน หนึ่งในสารเคมีในสมองที่มีบทบาทของการสร้างสมาธิ ความสนใจและการเรียนรู้ โดปามีนมีมากในโปรตีนทุกชนิด
เนื้อสัตว์ ถั่วเหลือง นม ดังนั้นการรับประทานโปรตีนประมาณ 60-80 กรัมช่วยให้ตื่นตัวและมีพลังค่ะ



มาดูแลสุขภาพด้วยการกินที่ดีกันครับ การป้องกันดีกว่าการรักษานะจะบอกให้
ดูบันทึกคะแนน
   sand พลังน้ำใจ +24 Zenny +500 กระทู้นี้ยอดเยี่ยม!.
"ความรัก!เกิดจากความเข้าใจของคนสองคนและมักจบลงด้วยค ...
   ศาสตราจารย์เอื้ออาทร
อาจารย์พิเศษ
โพสต์ 2012-6-26 16:38:09 | ดูโพสต์ทั้งหมด
จะลองเอาไปใช้ดู ช่วงนี้ชักหลงๆ ลืมๆ หรือว่าจะเริ่มแก่แล้ว...หุหุ

แสดงความคิดเห็น

ลองดูครับเผื่อจะแก่(น้อย)ลงอีกครับ  โพสต์ 2012-6-27 00:27

หัวหน้าห้อง

โพสต์
284
พลังน้ำใจ
2134
Zenny
1285
ออนไลน์
137 ชั่วโมง
โพสต์ 2020-2-15 14:49:42 | ดูโพสต์ทั้งหมด
ขอบคุณมากๆ ผมทานบ่อยเลย
ขออภัย! คุณไม่ได้รับสิทธิ์ในการดำเนินการในส่วนนี้ กรุณาเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง ลงชื่อเข้าใช้ | สมัครเข้าเรียน

รายละเอียดเครดิต

A Touch of Friendship: สังคมจะน่าอยู่ เมื่อมีผู้ให้แบ่งปัน ฝากไวเป็นข้อคิดด้วยนะคะชาวจีโฟกายทุกท่าน
!!!!!โปรดหยุด!!!!! : พฤติกรรมการโพสมั่วๆ / โพสแต่อีโมโดยไม่มีข้อความประกอบการโพส / โพสลากอักษรยาว เช่น ครับบบบบบบบบ, ชอบบบบบบบบ, thxxxxxxxx, และอื่นๆที่ดูแล้วน่ารำคาญสายตา เพราะถ้าท่านไม่หยุดทีมงานจะหยุดท่านเอง
ขอความร่วมมือสมาชิกทุกท่านโปรดโพสตอบอย่างอื่นนอกเหนือจากคำว่า ขอบคุณ, thanks, thank you, หรืออื่นๆที่สื่อความหมายว่าขอบคุณเพียงอย่างเดียวด้วยนะคะ เพื่อสื่อถึงความจริงใจในการโพสตอบกระทู้ และไม่ดูเป็นโพสขยะ
กระทู้ไหนที่ไม่ใช่กระทู้ในลักษณะที่ต้องโพสตอบโดยใช้คำว่าขอบคุณ เช่นกระทู้โพล, กระทู้ถามความเห็น, หรืออื่นๆที่ทีมงานอ่านแล้วเข้าข่ายว่า โพสขอบคุณไร้สาระ ทีมงานขอดำเนินการตัดคะแนน และ/หรือให้ใบเตือนสมาชิกที่โพสขอบคุณทันทีที่เจอนะคะ

รูปแบบข้อความล้วน|โทรศัพท์มือถือ|ติดต่อลงโฆษณา|จีโฟกายดอทคอม


ข้อความที่ท่านได้อ่านในเว็บจีโฟกายดอทคอมนี้ เกิดจากการเขียนโดยสาธารณชน และตีพิมพ์แบบอัตโนมัติ หากท่านพบเห็นข้อความใดๆ ที่ขัดต่อกฎหมาย และศิลธรรม ไม่เหมาะสมที่จะเผยแพร่ ท่านสามารถแจ้งลบข้อความได้ที่ Link “แจ้งลบโพสนี้” ที่มีอยู่ใต้ข้อความทุกข้อความ หรือ ลืมพาสเวิดล๊อกอิน/ลืมชื่อที่ใช้สมัคร หรือข้อสงสัยใดๆแจ้งมาที่ G4GuysTeam[at]yahoo.com ขอขอบพระคุณที่ให้ความร่วมมือ

กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้จัดสร้างโดยผู้ลงข้อมูลเอง ลิขสิทธิ์จะเป็นของผู้ลงข้อมูลโดยตรง หากจะทำการคัดลอก/เผยแพร่ ต้องได้รับอนุญาตจากผู้ลงข้อมูลก่อนนะคะ หรือลงที่มาไว้ด้วยค่ะ

©ขอสงวนสิทธิ์คอนเซ็ปต์,คำอธิบาย,หัวข้อ/หมวดหมู่เว็บ ห้ามลอกเลียนแบบ คิดเอาเองนะคะอย่าเอาแต่ลอก

GMT+7, 2024-3-28 00:25 , Processed in 0.095862 second(s), 31 queries .

Powered by Discuz! X3.1 R20140301, Rev.31

© 2001-2013 Comsenz Inc.

ตอบกระทู้ ขึ้นไปด้านบน ไปที่หน้ารายการกระทู้