จีโฟกาย.คอม

ชื่อกระทู้: ผอมเกินไป [สั่งพิมพ์]

โดย: gobori_za เวลา: 2013-6-8 01:17
ชื่อกระทู้: ผอมเกินไป
คนผอมเกินไปกินไรก็ไม่อ้วนคับ แนะนำทีคับ ลองมาหลายอย่าง อาหารปรกติ อาการเสริม ยังไงก็ไม่อ้วน หรือน้ำหนักไม่ขึ้นเลยคับ

ใครทราบแนะนำทีนะคับ ขอบคุณคับ

โดย: คุณหญิงอบเชย เวลา: 2013-6-8 10:11
ขอรายละเอียดเพิ่มเติมดังนี้ค่ะ
1. อายุ น้ำหนัก ส่วนสูง
2. ครอบครัว ผอมกันทั้งบ้านมั้ยคะ

โดย: athit เวลา: 2013-6-8 11:48
ก่อนอื่นก็ต้องขอข้อมูลเพิ่มเติมเหมือนคุณหญิงครับ
1.  ทุกวันนี้ออกกำลังเป็นปกติไหม
2.  อายุ  น้ำหนัก  ส่วนสูง
3.  เรียนหรือทำงาน
4.  เวลานอนปกติกี่โมง

ถ้าได้พวกนี้แล้วจะได้แนะนำตัวต่อไป  เช่นถ้าออกกำลังกายทุกวัน  ก็ต้องดูว่าออกกำลังกายแบบไหน  กินแบบไหน เพราะการออกกำลังกายกับการกินก็ต้องคู่กันครับ  อย่างเช่นพวกลดน้ำหนัก  การออกกำลังกายโดยการวิ่งหรือปั่นจักรยานก็ต้องไม่ต่ำกว่า 45 นาทีต่อครั้งต่อวัน  ควบคู่กับการกินที่ต้องลดอาหารพวกไขมัน  แป้ง ทอด ในกรณีที่กินเท่าไรไม่อ้วนน้ำหนักไม่ขึ้นนี้มีมาก  และที่สอนฟิตเนสอยู่แรก ๆ ก็พูดแบบนี้  เราต้องมาเรียนรู้ความเป็นอยู่ครับ

โดย: gobori_za เวลา: 2013-6-26 22:48
สูง 173 หนัก 56 คับ
ออกกำลังกายโดยเล่นดัมเบลอ่ะคับ
การินก็กินเหมือนคนทั่วไป
ตระกูลไม่มีใครผอมเลยคับ
เวลานอนปรกติ 5ทุ่ม - ตี1 คับ
ว่ายน้ำบ้าง

ทำไงคับ รบกวนด้วยคับผม

ยินดีต้อนรับสู่ จีโฟกาย.คอม (https://www.g4guys.com/)