บล็อก
ใครที่คิดจะไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส มีคำแน ...
ความนิยม 14
หลายๆคนที่ไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส ก็คงหวังว่าจะมีสุขภาพที่แข็งแรง มีรูปร่างที่ดีตามแบบของผู้ชายและผู้หญิง
ผมมีวิธีมาบอกครับรับรองได้ผลและปลอดภัย 100 % คือผมก็เป็นเทรนเนอร์แต่จรรยาบรรณของผมไม่เหมือนใคร
คนไทยส่วนใหญ่ไม่มีความเข้าใจถึงวิธีออกกำลังกายที่ถูกต้อง มัวไปหลงเชื่อแต่โฆษณาให้ทำโน่นทำนี่กินโน่นกินนี่
ผมจะบอกให้ว่ามันไม่มีหลอกนะครับยาวิเศษอาหารวิเศษอ่ะครับ การจะให้สุขภาพดีและร่างกายแข็งแรงเราต้องออกกำลังกายให้ถูกวิธี
แล้วทานอาหารให้เป็นประโยชน์
ลดไขมันหรือลดน้ำหนัก
เมื่อเราพูดถึงการมีรูปร่างที่ดีขึ้น สิ่งแรกที่เรานึกคือการลดน้ำหนัก แต่แท้ที่จริงคือการทำให้ไขมันในร่างกายน้อยลง
ไม่ใช่น้ำหนักน้อยลงนะครับ การลดน้ำหนักที่ทำกันอยู่สิ่งที่สูญเสียไปไม่ใช่แค่ไขมันแต่มันเป็นกล้ามเนื้อด้วยนะครับ บางคนก็ถามแล้วไง
ยังไงน้ำหนักก็ลดลงอยู่ดีไม่เห็นต่างกันตรงไหนเลย คุณไม่รู้อะไรหลอกครับว่ากล้ามเนื้อมีประโยชน์ขนาดไหน
กล้ามเนื้อกับไขมันต่างกันอย่างไร
ไขมันเป็นส่วนประกอบของร่างกายที่ไม่ต้องการพลังงานในการคงอยูเป็นพลังงานสำรองอยู่ในร่างกาย ต่างกันกับกล้ามเนื้อเลยครับ
กล้ามเนื้อเป็นเยื่อของร่ายกายที่ต้องการพลังงานในการคงอยู่ พูดอีกอย่างก็คือกล้ามเนื้อจะช่วยเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้
หากมีกล้ามเนื้อมากอัตราการเผาผลาญก็จะสูงตามไปด้วย และสิ่งที่กล้ามเนื้อใช้เผาผลาญก็คือ ไขมันครับ
ความเข้าใจในการออกกำลังกาย
ผมจะบอกให้ว่าเวลาเราไปฟิตเนสไม่ว่าหญิงหรือชายส่วนมากจะนิยมใช้ ลู่วิ่ง จักรยาน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าประโยชน์ของเครื่องพวกนี้
เอาไว้ทำอะไร เครื่องพวกนี้หน้าที่สำคัญก็คือ เอาไว้พัฒนาหัวใจและปอดนะครับ ที่เราเหนื่อยหอบแฮ่กๆเหงื่ออกท่วมตัวนั่น เราหลาย
คนก็คิดว่าร่างกายกำลังใช้ไขมัน จำไว้นะครับไขมันไม่ได้ออกมาทางเหงื่อนะครับ เหงื่อก็คือน้ำครับไม่ใช่ไขมันนะครับกินน้ำเพิ่มไป
ก็เท่าเดิม อย่าไปใส่ใจกับเหงื่อกับน้ำหนักมากครับ ไขมันออกมาทางเหงื่อไม่ได้ครับ
ต่อไปเป็นการออกกำลังกายอย่างไรให้ร่างกายใช้ไขมัน
สู้ๆๆนะครับขอให้หุ่นดีกันทุกๆคนเลยนะครับ
ผมมีวิธีมาบอกครับรับรองได้ผลและปลอดภัย 100 % คือผมก็เป็นเทรนเนอร์แต่จรรยาบรรณของผมไม่เหมือนใคร
คนไทยส่วนใหญ่ไม่มีความเข้าใจถึงวิธีออกกำลังกายที่ถูกต้อง มัวไปหลงเชื่อแต่โฆษณาให้ทำโน่นทำนี่กินโน่นกินนี่
ผมจะบอกให้ว่ามันไม่มีหลอกนะครับยาวิเศษอาหารวิเศษอ่ะครับ การจะให้สุขภาพดีและร่างกายแข็งแรงเราต้องออกกำลังกายให้ถูกวิธี
แล้วทานอาหารให้เป็นประโยชน์
ลดไขมันหรือลดน้ำหนัก
เมื่อเราพูดถึงการมีรูปร่างที่ดีขึ้น สิ่งแรกที่เรานึกคือการลดน้ำหนัก แต่แท้ที่จริงคือการทำให้ไขมันในร่างกายน้อยลง
ไม่ใช่น้ำหนักน้อยลงนะครับ การลดน้ำหนักที่ทำกันอยู่สิ่งที่สูญเสียไปไม่ใช่แค่ไขมันแต่มันเป็นกล้ามเนื้อด้วยนะครับ บางคนก็ถามแล้วไง
ยังไงน้ำหนักก็ลดลงอยู่ดีไม่เห็นต่างกันตรงไหนเลย คุณไม่รู้อะไรหลอกครับว่ากล้ามเนื้อมีประโยชน์ขนาดไหน
กล้ามเนื้อกับไขมันต่างกันอย่างไร
ไขมันเป็นส่วนประกอบของร่างกายที่ไม่ต้องการพลังงานในการคงอยูเป็นพลังงานสำรองอยู่ในร่างกาย ต่างกันกับกล้ามเนื้อเลยครับ
กล้ามเนื้อเป็นเยื่อของร่ายกายที่ต้องการพลังงานในการคงอยู่ พูดอีกอย่างก็คือกล้ามเนื้อจะช่วยเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้
หากมีกล้ามเนื้อมากอัตราการเผาผลาญก็จะสูงตามไปด้วย และสิ่งที่กล้ามเนื้อใช้เผาผลาญก็คือ ไขมันครับ
ความเข้าใจในการออกกำลังกาย
ผมจะบอกให้ว่าเวลาเราไปฟิตเนสไม่ว่าหญิงหรือชายส่วนมากจะนิยมใช้ ลู่วิ่ง จักรยาน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าประโยชน์ของเครื่องพวกนี้
เอาไว้ทำอะไร เครื่องพวกนี้หน้าที่สำคัญก็คือ เอาไว้พัฒนาหัวใจและปอดนะครับ ที่เราเหนื่อยหอบแฮ่กๆเหงื่ออกท่วมตัวนั่น เราหลาย
คนก็คิดว่าร่างกายกำลังใช้ไขมัน จำไว้นะครับไขมันไม่ได้ออกมาทางเหงื่อนะครับ เหงื่อก็คือน้ำครับไม่ใช่ไขมันนะครับกินน้ำเพิ่มไป
ก็เท่าเดิม อย่าไปใส่ใจกับเหงื่อกับน้ำหนักมากครับ ไขมันออกมาทางเหงื่อไม่ได้ครับ
ต่อไปเป็นการออกกำลังกายอย่างไรให้ร่างกายใช้ไขมัน
สู้ๆๆนะครับขอให้หุ่นดีกันทุกๆคนเลยนะครับ
|
8
 อืม..ดีๆ ใช้ได้ |
 อะไรก็ไม่รู้ |
1
 เห็นด้วยๆ |
 ซึ้งจังเลย |
 ขำฮาตรึม |
มีผู้แสดงความรู้สึก (9 คน)
ความคิดเห็น ความคิดเห็น (6 ความคิดเห็น)
- ตอบกลับ teetarteetar
- ขอบคุณครับ
- ตอบกลับ duckkonoha
- ขอบคุณสำหรับสาระดีๆครับ
- ตอบกลับ dekdooryai
- แล้วออกกำลังกายอย่างไรให้ร่างกายใช้ไขมันไปอะครับ
ข้อความที่ท่านได้อ่านในเว็บจีโฟกายดอทคอมนี้ เกิดจากการเขียนโดยสาธารณชน และตีพิมพ์แบบอัตโนมัติ หากท่านพบเห็นข้อความใดๆ ที่ขัดต่อกฎหมาย และศิลธรรม ไม่เหมาะสมที่จะเผยแพร่ ท่านสามารถแจ้งลบข้อความได้ที่ Link “แจ้งลบโพสนี้” ที่มีอยู่ใต้ข้อความทุกข้อความ หรือ ลืมพาสเวิดล๊อกอิน/ลืมชื่อที่ใช้สมัคร หรือข้อสงสัยใดๆแจ้งมาที่ G4GuysTeam[at]yahoo.com ขอขอบพระคุณที่ให้ความร่วมมือ