nokky โพสต์ 2013-4-8 15:52:18

10 อาหารที่ควรเลี่ยงถ้าอยาก "ฉลาด"

ใครอยากมีสมองดี แค่เลือกรับประทานก็ช่วยบำรุงสมองเราได้ มาดูดีกว่าว่าเราควรจะเลี่ยงอาหารอะไรกันบ้าง

"10 อาหารที่ควรเลี่ยงถ้าอยากฉลาด"



10. ข้าวโอ๊ตอบแห้ง
http://board.postjung.com/data/669/669929-topic-ix-0.jpg
บางบ้านเลือกที่จะทานข้าวโอ๊ตอบแห้ง ผสมกับลูกเกด ผสมไม้ และใส่นมนิดหน่อยเป็นอาหารเช้า เหมือนจะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพใช่ไหมครับ แต่จริงๆ แล้วมันมีน้ำตาลสูงมากและเมื่อทานติดต่อกันนานๆ รับรองว่าน้ำตาลไปขัดขวางการทำงานของสมองแน่นอน


9. ข้าวโพดคั่ว
http://board.postjung.com/data/669/669929-topic-ix-1.jpg
จะเรียกว่าป๊อบคอร์นก็ไม่ว่ากันค่ะ ข้าวโพดคั่วส่วนใหญ่จะมีระดับโซเดียมสูงมาก และสำหรับข้าวโพดคั่วรสชาติใหม่ๆ ที่เราอาจจะเคยลองกันมาแล้วเวลาไปดูหนัง รสชาติเหล่านี้เกิดจากสารสังเคราะห์ ซึ่งทั้งโซเดียมและสารสังเคราะห์เหล่านี้สกัดกั้นการทำงานของสมองอย่างเป็นระบบนั่นเอง


8. น้ำสลัด
http://board.postjung.com/data/669/669929-topic-ix-2.jpg
น้ำสลัดมีส่วนผสมของน้ำตาลสูง ทำให้สมองเรียนรู้ช้า ดังนั้นราดน้ำสลัดน้อยๆ หรือเปลี่ยนชนิดของน้ำสลัดดูบ้างก็ดี


7. อาหารทอด
http://board.postjung.com/data/669/669929-topic-ix-3.jpg
อาหารประเภทของทอดทุกรูปแบบมักจะใช้น้ำมันที่ไม่ค่อยมีประโยชน์ต่อการทำงานของสมองเรา


6. พิซซ่า
http://www.iampizza.com/wp-content/uploads/2012/02/pizza-free-wallpaper_1920x1200_82157.jpg
เห็นหน้าพิซซ่าครบเครื่องแบบนี้ แต่ส่วนประกอบที่มีทั้งแป้ง เกลือ อาหารดัดแปลงที่ใช้ทำให้สมองเราเฉื่อยชาได้เลย


5. เครื่องดื่มบำรุงกำลัง
http://board.postjung.com/data/669/669929-topic-ix-5.jpg
เครื่องดื่มประเภทนี้มีสารกระตุ้นให้สมองตื่นตัว แต่มันทำให้สมองเฉื่อยซึมลงทันทีเมื่อฤทธิ์ของสารกระตุ้นหมดไป


4. โยเกิร์ตแบบมีรสต่างๆ
http://board.postjung.com/data/669/669929-topic-ix-6.jpg
โยเกิร์ตประเภทนี้มีเคมีที่อันตรายต่อสมอง ถ้ายังอยากทานโยเกิร์ตเราแนะนำโยเกิร์ตรสธรรมชาติจะเวิร์คที่สุด


3. อาหารดัดแปลง
http://board.postjung.com/data/669/669929-topic-ix-7.jpg http://www.manager.co.th/asp-bin/Image.aspx?ID=1089171
อาหารพวกมันฝรั่งทอด ขนมอบกรอบ ไส้กรอก ซีเรียล อาหารเหล่านี้จะมีสารเคมีอันตรายต่อสมองหากทานเยอะและต่อเนื่อง


2. อาหารที่มีเกลือเยอะ
http://board.postjung.com/data/669/669929-topic-ix-8.jpg http://board.postjung.com/data/669/669929-topic-ix-9.jpg
โซเดียมในเกลือนอกจากจะทำให้ตัวเราบวมน้ำแล้วยังทำให้ระบบประสาทเกิดความขัดข้องได้ด้วย


1. ฟาสต์ฟู้ด


http://board.postjung.com/data/669/669929-topic-ix-10.jpg
อาหารจานด่วนอิ่มเร็วอิ่มไว อย่างพวกแฮมเบอร์เกอร์ ไก่ทอด แซนด์วิช อาหารเหล่านี้รสชาติดีก็จริง แต่ทำให้สมองเราทำงานช้าลง


กินแม่งทุกอย่าง http://board.postjung.com/wwwsys/richtext2/emo/11.gif

Medmayom โพสต์ 2013-4-11 11:15:52

{:5_119:}ฮะ ฮ่ากินกันหมดครบถ้วนแต่ไม่ได้กินบ่อยๆอะคงไม่เป็นไร ปลอบใจตัวเอง

Medmayom โพสต์ 2013-4-17 08:35:24

อย่าทานซิครับเดี๋ยวไม่ฉลาดน่ะครับ

เดี๋ยวจะฉลาดมากไปอะขอบคุณที่มีคะแนนให้ด้วยน้า {:5_119:}
หน้า: [1]
ดูในรูปแบบกติ: 10 อาหารที่ควรเลี่ยงถ้าอยาก "ฉลาด"